[...] jest trening jest aeroby wszystko rozpisane.. ale mam pytanko chciałbym wspomóc redukcje suplementami co sadzicie o takim czymś... Animal cuts + animal pak + cfm protein 82 (jako uzpełnienie diety) + kwasy omega 3 ??????? może być coś takie na redukcji..????? i proszę nie odpowiadać takim czymś jak wyszukiwarka czy to sa tylko dodatki bo ja to [...]
jakie na dzis npp moze byc dobre oprócz dubol100 z BM (bo jakos ciezko to znalezc, nigdzie ni ma) i superki (za małe stężenie, z testoliciem by troche tych ml bylo). jak teraz EC i alchemia npp stoi?
Witam tak jak w temacie chcę się dowiedzieć czy dobrze ustaliłem sobie dietę. Moim drugim pytaniem jest, czy ta dieta ma być codziennie ta samo czyli że jem to samo codziennie czy mam ułożyć na cały tydzień ? Proszę o pomoc. Współczynnik BMR: 1869.12 Aby utrzymać wagę Kalorie: 3224.23 Węglowodany: 55% 1773kcal-440gram Białko 15% 480kcal-120gram [...]
[...] (bayer) i podbiło mi estradiol do 64.21 (norma 7.63-42.59) oraz prolke do 18.72 (norma 4.04-15.2). Dodam, że od 3 tyg leciało 30mg cynku i 600mg witb6 na prolke. Mam słabe samopoczucie, libido nie takie jak powinno byc na 500mg apteczniaka. Wrzuciłem dzis 80mg tamoxifenu, co robic dalej? Zmieniony przez - Prosty44 w dniu 2016-05-16 16:59:38
Siema:) na stronie http://www.chorzow.info/content/view/1009/273/ Pisze, że mecz Polska-Czechy odbędzie się w Chorzowie w lutym czyli w tym miesiącu ma być wybór stadionu na mecz z Czechami Sekretarz generalny PZPN-u- powiedział cytuję xD ,,Lepszego stadionu od Śląskiego nie mamy. ,,Formalną decyzję w tej sprawie zarząd PZPN-u może podjąć już w [...]
[...] 04/2011 r. Informacje na temat produktu w internecie Cena: 100 zl (wysyłka na mój koszt) TYLKO wplata na konto. Cena nie podlega negocjacji chyba ze ktos znajdzie w jakimś sklepie internetowym taniej, wtedy tez zjadę z ceny, lecz cena z wysyłka musi być niższa niż 100 zl. Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2008-07-13 13:04:04 Zmieniony [...]
[...] znam od poczatku nastpenego miesiaca ruszam na silownie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi cos kolo 2200 kcali. Chcialbym by moja dieta dzielila sie na 4 posilki plus jakis shake z bialka, potrzebuje latwej i prostej diety z podstawowymi produktami takie jak piers z kurczaka ryz warzywa twarogi jaja itp. sniadanie musi byc to prosty i [...]
[...] to jesli zaczne robic buszki to brzuch mi sie powiekszy ??? pomózcie ułożyc mi plan ćwiczeń... do dyspozycji mam rower , skakankę i dużowolnego czasu oraz zapału ...przede wszystkim chce wyszczuplic brzuch i pupe oraz oczywiscie schudnąc z 15 kg.. to jak pomozecie ?? z góry wielkie dzieki ...byc moze odmienicie moje zycie ...:) POZDRAWIAM
jakie cwiczenia robic na barki i triceps( mam zastój w tych partiach a chce ładnie je rozbudowac) na tricpes palnuje robic 12 serii a na barki 16. mama sztange hantle ławeczkę i drązek . na barki chce robic 4 serie wznosy bokiem, 4 s pajacyki , 4s wyciskanai za głowa, 4 s szrugsy moze tak byc ?? a tricpes to 4 s francuzkie wyciskanie leząć i [...]
Witam Mam 21 lat, 174cm wzrostu i 60kg wagi no i by sie przydalo jakies 5-10 kg by sie przydalo zgrubnac zeby zaczac cwiczyc na rzezbe chyba co nie?:> Mam zamiar zaczac cwiczyc tylko nie wiem jaki sprzet mam na poczatku kupic. Mysle o sztandze + jakas lawka tylko kompletnie sie na tym nie znam. Bede mial do wydania okolo 400zl jak bedzie trzeba to [...]
[...] efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak chodzi. Do wymarzonej sylwetki jeszcze długa droga. I tu chciałbym się zapytać czy kreatyna może być odpowiednia dla mnie ? 16lat ~66kg 172cm Jeżeli tak. To jak ja dawkować i kiedy brać ?
Mam takie dziwne pytanie odnosnie cynku i innych witaminek: Mam cynk zincas dziennie biore 15 tab(75mg czystego cynku),4tab 50mg b6,multiwitamine jedna,1x aspargin na wzmocnienie serduszka, Czy lepiej bedzie jak to rozloże? na np 2 x all ? czy moze być wszystko z rana na czczo??Tak samo dziala i tak samo bezpiecznie dla rzolądka?
Witam jak w temacie jak stosowac razem te suplementy dt-napalm przed silownia i 4caps creatyna po treningu. d nie t-4 caps po sniadaniu moze tak byc z gory dzieki pzdr
Witam Znalazłem taki trening na wyskok i niewiem jak wygląda: Wypady (dwie serie) 15 Ćwierćskok (dwie serie) 35 I drugie pytanie Czy taki trening może być, taka ilość serii i takie ćwiczenia ? Nogi I ( dzień 1 ) Przysiad 50 Przysiad w rozkroku 50 Przysiad 50 Wzn. łydek obunóż 25 Wzn. łydek jednonóż 10 Wzn. łydek obunóż 25 Wypady (dwie [...]
[...] biegania, czy piłka nożna? Jeśli miałby to być mecz 2x 30 min, to raczej piłka, prawda? A co jeśli chciałbym iść pokopać z kolegą na 1-1,5h? Wiadomo, że już nie będzie tak dynamicznie, ale trochę ruchu bym miał. Kto gra w piłkę, to chyba ma pojęcie jak to wygląda. Będę wdzięczny za pomoc :) Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-07-12 00:35:22
Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był :)), czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za [...]
Witam. 3 razy w tygodniu cwicze na silownii planem na masę Pn- klata+ triceps Śr- plecy+ Biceps Pt- nogi+ barki Chciałbym dorzucić do tego jakieś aeroby np. Bieganie w celu redukacji tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Mam dość szczupła budowę ciała lecz właśnie okolica brzucha mnie mało.zadowala i chciałbym sprawić by bylo widać mięśnie. [...]
[...] pytanek na ten tego sybstytutu, może mi pomożecie. Moim celem oczywiście odporność na przeziębienia, które mnie łapią za często. a) czy można zażywać go podczas gdy ma się katar, czy jednak trzeba być maksymalnie zdrowym b) jak najlepiej dawkować? c) przez jaki okres można go zażywać? A może znacie inne, lepsze sposoby na nabranie odporności?
czesc mam pytanko niewiem czy nadaje sie do tego dzialu no ale w sumie niewiem do jakiego mogloby bo jest takie hmm ogolne... rok temu wazylem 110 kilo przy wzroscie 185 cm cwicze od 5 lat na wakacje zaczalem sie troszke odchudzac bralem pare spalaczy i zlecialem do 98 kilo i waga byla dlamnie juz dobra... aczkolwiek od tamteg czasu choc jem [...]
[...] wraca wszystko do normy - mam takie cos z 6x na dobe. Mialem juz takie cos kolo roku temu, ale samo przeszlo. Z cykli meta 2x / raz clen (to raczej nie clen powoduje bo jak mialem to rok temu to jeszcze z clenem sie nie zaprzyjaznilem). Co to moze byc? Cisnienie? Robie teraz duzo aerobow, wiec sam juz nie wiem. Zrobic jakies badania? [...]
